Fumatul

Pe pachetele de tigari sunt imagini inspaimantatoare care ne avertizeaza ca fumatul provoaca tot felul de probleme de sanatate . Totul e clar , toata lumea e de acord ca fumatul dauneaza grav sanatatii dar , cu toate acestea putini sunt cei care pot renunta la tigari .De ce? . Deoarece motivele pentru care fumam sunt de natura psihologica si deosebit de complexe !
Nicotina creeaza dependenta la fel ca multe alte droguri ilegale . Daca esti o fumatoare inveterata , renuntarea dintr-odata poate fi mai grea din cauza simptomelor de abstinenta . Poti fi iritabila , pot aparea dureri de cap , insomnii , poti avea stari nervoase si te poti trezi transpirata , dar poti apela la medici specialisti pentru a te ajuta in aceasta situatie – ceea ce foarte putini o fac !
Unele dintre motivele pe care le enumera fumatorii pentru a fuma sunt gestionarea sentimentelor neplacute cum ar fi stresul , singuratatea , depresia , frica si anxietatea .Cand ai o zi proasta tigarile pot parea unicul si cel mai bun prieten , cel care face ca toate emotile negative sa dispara . Oricat de reconfortante par tigarile sunt de fapt niste ”capcane” pentru a ne face mai dependenti .
De ce se apuca oamenii de fumat?
Motivele cele mai des intalnite sunt : pentru a arata ca sunt curajosi , pentru a-si arata independenta , in semn de protest fata de autoritate , influenta celor pe care ii respecta sau ii admira ( parinti , rude , actori ) , dorinta de a pierde din greutate , dorinta de a se calma …
Este usor sa te apuci dar e greu sa te lasi!
Eliminarea tigarilor din ”meniu” va produce un disconfort . Pentru a te lasa de fumat trebuie sa-ti schimbi obiceiurile si sa alegi metode mai sanatoase cum ar fi : exercitiul fizic , meditatia , relaxarea , plimbarile in aer liber…
Incearca sa iti clarifici motivele cand te lasi de fumat si sa constientizezi ca cea mai mare realizare este ca iti controlezi destinul si nu te lasi influentata .
Indiferent ce modalitate alegi pentru a te lasa de fumat trebuie sa fi convinsa ca iti doresti acest lucru si de ce ti-l doresti . Astfel iti va fi mai usor sa nu faci cale intoarsa si sa rezisti ispitei .